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你的减肥食物选对了吗?

  • 发表日期:2013-01-11 14:31 |
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  • 每个人站在不同的肥胖起点,面临的肥胖问题不同。但是每天面对的3到5次食物选择的机会,是一样的。选择怎样的食物,就决定你的体重走势,赶快来认清它们,走出饮食的误区。

    手掌大小的牛排PK三片豆腐干

    虽然是肉类和豆制品,但是这两者在能量上划等号,唯一的差别是豆干不含有胆固醇,因为它来自于植物蛋白。

    奶茶PK无糖可乐

    假如你一个月内每天喝一杯奶茶,一个月下来你可以增重2到3磅,即使是无糖奶茶,相比无糖可乐,热量依然胜出。最佳选择将无糖可乐冷藏起来喝,添加柠檬和冰块,同时口感非常接近普通可乐。

    炒饭PK蒸米饭

    同样是一碗饭,炒饭和蒸米饭,能量却有3到5倍差距,一切都是因为油脂的加入,而改变了能量的大小。

    牛奶面包PK粗粮面包

    牛奶面包口感香软,但热量却很高,于是许多MM选择了相对口感不那么好的粗粮面包,不添加奶油的粗粮面包在热量上其实只比牛奶面包低一点,只是其中含有的膳食纤维更有利你的健康!所以你没有理由因为选择的是粗粮面包,而加大食量。

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