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节后急速瘦身SOS 五种甩肉食谱大推荐

  • 发表日期:2013-01-11 14:14 |
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  • 导读:朋友聚会、家庭聚餐、公司应酬等活动难免会让正在为瘦身事业努力奋斗的你打破“少食”的计划。那么在大吃大喝之后,如何挽救我们“负重”的身体呢?

    蜂蜜排毒食谱

    蜂蜜排毒食谱

      一、蜂蜜排毒食谱

      蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

      排毒方法:

      1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50g—100g)用200 毫升温开水调服。

      2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。

    柠檬排毒食谱

    柠檬排毒食谱

      二、柠檬排毒食谱

      柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥。

      排毒方法:

      1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

      2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

      3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

    土豆苹果汁

    土豆苹果汁

      三、土豆苹果汁

      土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

      材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

      制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

      吃法:当早餐或者晚餐饮用。

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