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赶走衰老容颜 每周必吃三大食物

  • 发表日期:2013-01-12 12:44 |
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  •   很多时候,饮食习惯不是刻意的,只要在平日里的不经意间,你就能达到。就拿抗衰老来说,其实没有多大难度,只要在日常生活中多吃以下几种食物,岁月就在不经意间远离你。这是根据近年来,科学家们的研究探索推出的一些食物,据说每周吃下列食物中,就可增强体质,延缓衰老。

      赶走衰老容颜必吃食物一:蘑菇
      蘑菇存在除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——美味。当它们与此外食品一路同化烹饪时,风味极佳,是很好的“美味补给”。除了味道好之外,蘑菇营养还很丰富,所含蛋白质高达30%以上,每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克,而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A,因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜,能有效防止便秘。另外,蘑菇还可以有效的延缓衰老,有助心脏健康,并能增强免疫力。

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