吃什么能防止皱纹产生
1、多喝水。
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,皮肤多皱粗糙,基本上是缺乏水分所致。皮肤长期缺乏水分,反而会导致皮下脂肪的增加。因此说,要预防皮肤起皱,就得时时补充以适当的水分,每天8杯左右为宜。
2、多摄取富含硫酸软骨素的食物
硫酸软骨素讷能保持皮肤弹性的弹力纤维,因此,多吃一些富含硫酸软骨素的食物,对皮肤的防皱有一定的作用。如鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等食物中,硫酸软骨素含量高,能强化弹力纤维的构成,这些成分有的能延缓皮肤老化过程,进而起到防皱去皱的目的。
3、多摄取富含核酸的食物。 核酸是一种生命信息物质,被誉为「葆春药物」。它能延缓衰老,健肤美容。可以消退皮肤的皱纹,消除老年斑,使干粗的皮肤变得光滑。富含核酸的食物有鱼、虾、动物肝酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同时服用维生素C或食新鲜蔬菜、水果,有利于核酸的吸收。